nba比分网90s
时间：2025-07-04 23:18:32 来源：不堪言状网
吃完饭，餐分你会坐在沙发上喝杯茶、钟内看电视？养生也仍是躺下休息一瞬间？
咱们常说，饭后半小时是讲究摄生的“黄金时刻”，调养好了不仅有助于食物消化，餐分还对身体许多器官都有好处。钟内nba比分网90s
早餐后半小时
早餐后半小时，养生也咱们能够按摩膝盖。讲究
中医以为，餐分早晨7~9点主胃经，钟内胃经在中医经络里被称为“长命经”，养生也它会经过膝关节。讲究
所以在早餐后20分钟左右，餐分用双手重复摩擦膝关节，钟内能够使胃经晓畅。养生也
此外，在按摩膝盖之余再敲打一下小腿外侧的穴道——足三里穴，对肠胃消化非常有利。
足三里穴的0.1秒绝杀戈登位置在膝盖外侧凹陷处，往下约三寸的当地。
午饭后半小时
午饭后半小时适合喝杯酸奶。
首先，酸奶中含有很多的益生菌，能促进肠道活动，进步肠胃的消化能力，为肠胃添动力。
其次，酸奶还富含钙质，0.1秒绝杀的是谁饭后半小时左右喝杯酸奶，有助于维护骨质。
有条件的话，午饭后半小时睡个午觉，有助于缓解精神压力、进步记忆力。
假如不能午睡，也能够利用这段时刻做做舒展运动，伸伸腰、踮踮脚尖，或是做几个深呼吸，都有助于改善精神状况。
晚餐后半小时
晚餐后半小时不要急着散步，以免影响消化和吸收，按摩腹部也是很好的养身动作，饭后恰当按摩腹部能够令津液流转。
现代医学也标明，用掌心环绕肚脐顺时针、逆时针替换按摩，有利于促进肠胃道活动，加速食物消化速度，同时能够刺激大脑的神经系统，有很好的健身防病成效。
饭后别做这些事，健康自来
1喝浓茶
浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合构成沉淀，影响蛋白质吸收。饭后至少半小时后再饮茶，量也不要太多。
2吸烟
饭后人体处于消化吸收的状况，全身血液循环和基础代谢加速工作。烟自身含有六百多种有害物质，这个时分吸烟，要比平时吸烟的损害要高出许多。
3很多喝水
饭后立刻很多饮水会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，易引发腹胀等不适。假如觉得饭后口干难忍，能够少喝一点。
4吃水果
饭后胃已经处于被食物填满的状况，血糖也逐渐上升，立刻进食水果不仅会影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。
6开车
饭后大脑缺乏血液供给，身体反响能力也会跟着下降，立刻开车极易引发错误操作，或发生紧急情况时反响迟钝。
7运动
饭后胃感觉到了胀满，养分却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状况。
假如此时匆忙起身而走，会有一部分血液会集到运动系统，延缓了消化液的排泄，简单诱发功能性消化不良。
咱们常说，饭后半小时是讲究摄生的“黄金时刻”，调养好了不仅有助于食物消化，餐分还对身体许多器官都有好处。钟内nba比分网90s
早餐后半小时
早餐后半小时，养生也咱们能够按摩膝盖。讲究
中医以为，餐分早晨7~9点主胃经，钟内胃经在中医经络里被称为“长命经”，养生也它会经过膝关节。讲究
所以在早餐后20分钟左右，餐分用双手重复摩擦膝关节，钟内能够使胃经晓畅。养生也
此外，在按摩膝盖之余再敲打一下小腿外侧的穴道——足三里穴，对肠胃消化非常有利。
足三里穴的0.1秒绝杀戈登位置在膝盖外侧凹陷处，往下约三寸的当地。
午饭后半小时
午饭后半小时适合喝杯酸奶。
首先，酸奶中含有很多的益生菌，能促进肠道活动，进步肠胃的消化能力，为肠胃添动力。
其次，酸奶还富含钙质，0.1秒绝杀的是谁饭后半小时左右喝杯酸奶，有助于维护骨质。
有条件的话，午饭后半小时睡个午觉，有助于缓解精神压力、进步记忆力。
假如不能午睡，也能够利用这段时刻做做舒展运动，伸伸腰、踮踮脚尖，或是做几个深呼吸，都有助于改善精神状况。
晚餐后半小时
晚餐后半小时不要急着散步，以免影响消化和吸收，按摩腹部也是很好的养身动作，饭后恰当按摩腹部能够令津液流转。
现代医学也标明，用掌心环绕肚脐顺时针、逆时针替换按摩，有利于促进肠胃道活动，加速食物消化速度，同时能够刺激大脑的神经系统，有很好的健身防病成效。
饭后别做这些事，健康自来
1喝浓茶
浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合构成沉淀，影响蛋白质吸收。饭后至少半小时后再饮茶，量也不要太多。
2吸烟
饭后人体处于消化吸收的状况，全身血液循环和基础代谢加速工作。烟自身含有六百多种有害物质，这个时分吸烟，要比平时吸烟的损害要高出许多。
3很多喝水
饭后立刻很多饮水会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，易引发腹胀等不适。假如觉得饭后口干难忍，能够少喝一点。
4吃水果
饭后胃已经处于被食物填满的状况，血糖也逐渐上升，立刻进食水果不仅会影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。
5歌唱
6开车
饭后大脑缺乏血液供给，身体反响能力也会跟着下降，立刻开车极易引发错误操作，或发生紧急情况时反响迟钝。
7运动
饭后胃感觉到了胀满，养分却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状况。
假如此时匆忙起身而走，会有一部分血液会集到运动系统，延缓了消化液的排泄，简单诱发功能性消化不良。
相关内容
- ·佳歌集成灶央视纪录片重磅开播！
- ·泉州高温持续 阵雨频频 今年1号台风或于今日生成
- ·国际餐饮产业交流会在泉举行 探寻美食国际化路径
- ·新华网评：小心“轻医美”成为风险“重灾区”
- ·天问二号传回新图片 太阳翼展开如同一把“太阳伞”
- ·泉州市市长蔡战胜会见中建二局总经理魏德胜一行
- ·端午泉州非遗两登央视《新闻联播》
- ·一季度 泉州市区居民消费价格同比上涨1.7%
- ·国家能源局组织召开风电和光伏发电资源普查试点中期工作会议
- ·2025年数字经济发展专项资金项目开始申报
- ·秋冬蔬菜生产供应基础较好 老百姓的“菜篮子”“果盘子”更丰富
- ·泉州洛阳江入选全国2025年度幸福河湖建设试点
- ·四川：加快构建文旅产业全域发展新格局
- ·“一次挂号管三天”值得推广
- ·泉州高速交警提醒：端午高速不免费 安全最“粽”要
- ·泉州南迎宾大道沥青路面罩面工程施工 交通限制两个月
最新内容
推荐内容